La matériel doit être adapté aux plongées profondes

Plongées profondes : allez-vous faire le grand saut ?

La plongée tek a le vent en poupe et les plongées profondes qui vont avec aussi. 

Ils s’appellent Jules, Philippe, Laurent ou parfois Stéphanie. (L’un d’entre eux a servi comme modèle à l’AI pour générer l’image de cet article. Mettez moi en commentaire de qui il s’agit 😁 )

Souvent ce sont des hommes (sans raisons particulières). Et ils ont très envie de pousser les limites et d’aller au-delà de ce que les plongeurs et plongeuses loisir explorent.

Alors, avec leurs photos incroyables et leurs récits de fou, ils nous donnent peut-être envie nous aussi d’aller chatouiller les profondeurs abyssales. Et aussi de découvrir un monde réservé aux initiés. 

Mais cela ne peut se faire sans une formation, une préparation adéquate et des pratiques mettant avant toute chose notre sécurité en première place.

Pourquoi plonger profond ? En route vers la deep dive !

Avant d’aller plus loin dans la réflexion, je pense qu’un point important est de s’interroger sur les raisons et motivations qui peuvent nous donner envie de plonger profond.

Que ce soit par curiosité, recherche scientifique, recherche d’adrénaline ou quête artistique, la plongée profonde attire ceux qui cherchent à repousser les limites de l’exploration sous-marine. Ou encore à découvrir les mystères insoupçonnés des plans d’eau.

Les motivations et raisons peuvent être multiples

  • Aller voir une curiosité : épaves, tombants remarquables…
  • Se laisser porter par l’attrait de l’inconnu, de l’inexploré.
  • Faire de la recherche (ex : étude d’organismes marins adaptés à des pressions extrêmes et recueil de données cruciales pour la compréhension des écosystèmes marins)
  • Capturer des images d’espèces que l’on ne voit pas proches de la surface
  • La recherche de sensations fortes et de défis peut constituer une motivation majeure. La plongée profonde exige une expertise technique et une préparation minutieuse. Cela ajoute une dimension excitante et stimulante à l’aventure sous-marine. Se mesurer à la pression intense des profondeurs. Et aussi naviguer dans des environnements exigeants. Cela procure une satisfaction particulière pour ceux qui recherchent des expériences hors du commun.
  • …

Quelle que soit votre motivation, je ne peux cependant que vous conseiller d’éviter les concours et la course à la profondeur. Ce n’est pas parce qu’un de vos amis plonge profond que vous devez faire de même. 

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La plongée profonde est avant tout un projet personnel, même si elle peut se dérouler en équipe. 

Pour que tout se passe bien, il convient de respecter certains points qui vous aideront à réussir nos plongées profondes sans nous mettre en danger.

10 points pour réussir ses plongées profondes

1 Formation adéquate 

L’acquisition d’une formation spécialisée représente la base inébranlable sur laquelle repose la plongée profonde. 

En effet, nul n’envisage des plongées profondes sans une formation spécifique prenant en compte les particularités de ce type de plongée. À moins d’être fou, inconscient ou suicidaire.

Considérons cette première étape comme un investissement intellectuel et physique. 

Elle nous fournira les connaissances et les compétences nécessaires pour aborder les points spécifiques liés aux explorations sous-marines en eaux profondes.

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Au travers de cette formation, nous développerons de nouvelles compétences notamment dans l’utilisation de mélanges gazeux, la gestion du stress, les réactions appropriées face aux imprévus… 

Mais nous bénéficierons aussi d’une pratique régulière via des entraînements progressifs. Au travers de cela, nous renforcerons notre aptitude à plonger en toute sécurité dans les profondeurs sous-marines.

Attention car toutes ces formations se font avec une limite de profondeur précisé dans les S&P de notre organisme de formation.

Si vous allez plus profond, vous n’êtes pas formé pour. A vous de décidez si vous voulez essayer la profondeur dans un environnement inconnu qui demande certainement des pratiques différentes.

2. Condition physique

Maintenir notre condition physique tout au long de l’année est aussi une bonne idée si nous voulons effectuer des plongées profondes. 

En travaillant régulièrement votre condition physique, nous prenons un engagement envers notre santé physique tout en assurant une préparation adéquate pour les défis liés à l’exploration des profondeurs sous-marines.

Afin d’optimaliser notre préparation physique, nous devons miser sur la régularité des entraînements, une alimentation équilibrée, une bonne hydratation ou encore un repos suffisant. 

Cela jouera sur vntre physique, mais également sur notre mental. 

3. Gestion du stress lors des plongées profondes

La plongée profonde, avec ses mystères et ses défis, exige une préparation mentale aussi rigoureuse que la préparation physique. 

En effet, ce n’est vraiment pas le lieu où il faut perdre son sang-froid et s’affoler. 

C’est pourquoi la gestion du stress et de l’angoisse est importante. Car les environnements sous-marins, surtout à des profondeurs importantes, peuvent susciter des sentiments d’isolement, d’incertitude et parfois d’angoisse. Tout comme cela peut être le cas dans la plongée souterraine.

La gestion proactive de ces émotions est essentielle pour maintenir une clarté mentale, favoriser des décisions judicieuses et garantir une expérience de plongée positive.

Intégrez des techniques de gestion du stress dans notre préparation mentale, telles que la respiration profonde, la visualisation positive ou la méditation. 

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Ces pratiques contribuent à calmer le système nerveux, réduisant ainsi les niveaux de stress et favorisant une approche plus détendue de la plongée.

Élaborons également des protocoles mentaux pour faire face à des situations potentiellement stressantes sous l’eau. 

Anticipons les défis possibles, visualisons des réponses calmes et contrôlées, et entraînons notre esprit à rester concentré sur la tâche à accomplir.

En développant une forte résilience mentale, nous transformerons le stress potentiel en un catalyseur pour une plongée plus enrichissante. 

La gestion proactive du stress et de l’angoisse devient ainsi une compétence clé qui nous permet d’explorer les profondeurs sous-marines avec confiance et sérénité, faisant de chaque plongée une aventure mentalement maîtrisée.

4. Planification : L’art de préparer votre aventure en eau profonde entre pression et décompression

La plongée profonde n’est pas simplement une descente, c’est une véritable exploration, une expédition qui doit être minutieusement préparée.

Imaginez-vous en train de vivre votre aventure sous-marine, chaque détail soigneusement planifié pour créer une expérience inoubliable.

Nous serons dans un bien meilleur état psychique en faisant cela que si nous ignorons tout, ne sommes pas ou peu préparé, n’avons pas fait une bonne vérification du matériel…

Cette étape est cruciale et incontournable pour des plongées en toute sécurité. 

Elle doit comprendre au minimum :

  • Étude approfondie du site et de ses particularités.
  • Création d’une palanquée soudée. Ne partez qu’avec des personnes en qui vous avez totalement confiance.
  • Analyse des conditions météo (et des critères à ne pas dépasser sans annuler l’immersion).
  • Établissement d’un scénario : qui fait quoi ? Quand ? Comment ?  Jusqu’à quelle profondeur ? … L’itinéraire doit être soigneusement défini et connu de tous les membres de la palanquée.
  • Préparation des mélanges gazeux adéquats.
  • Calcul et préparation de la décompression
  • Consignes précises de sécurité.
  • « What if » : répondre en amont à toutes situations qui pourraient survenir durant l’exploration.

Effectuer des plongées profondes, c’est bien plus que descendre sous la surface de l’eau. Cela mérite aussi un temps et des compétences pour préparer en amont notre immersion.

Pour mieux comprendre, regardons cette vidéo dans laquelle Pascal Bernabé, recordman de plongée profonde nous explique comment il préparait ses plongées.

5. Équipement adapté aux plongées profondes

Le choix d’un équipement adapté représente un autre pilier essentiel assurant notre confort et notre sécurité lors des plongées profondes. 

Ici, pas question de lésiner sur les moyens. Il en va de notre sécurité. 

Notre matériel doit être parfaitement entretenu et compatible avec les exigences de l’immersion. 
(Oublions les conseils de ceux qui nous disent : « entretenir son détendeur ? Pourquoi, il suffit de le tremper dans du vinaigre blanc ! »)

Il nous faudra du matériel spécifique et redondant. 

  • Un nombre suffisant de bouteilles (ou un recycleur avec les bailouts nécessaires)
  • Minimum deux ordinateurs capables de gérer les gaz que vous allez utiliser. (Non vous ne plongerez pas à l’air à ces profondeurs ! ). 
  • Si vous n’aimez pas les ordinateurs vous devrez réaliser votre runtime et emporter avec vous profondimètre et chronomètre avec la redondance nécessaire. Mais mieux vaut avoir tout de même un ordi. Qui plonge encore sans ordinateur, sérieusement ?
  • Une combinaison suffisamment chaude (pas question de vous refroidir pendant les temps de paliers très longs). Et la possibilité d’uriner aussi (purge pipi ou couches). Avec une sous-combinaison chauffante si besoin.
  • Un éclairage redondant car quand on descend profond il commence à faire vraiment sombre, même dans les mers tropicales.
  • Des accessoires de sécurité en nombre suffisant.
  • De quoi vous hydrater et/ou vous nourrir.
  • Quand la profondeur est extrême, vous serez sans doute amené à utiliser des instruments qui ne sont plus homologués à cette profondeur. A vous de décider si vous acceptez le risque ou pas
  • … 

Considérons notre matériel plus que jamais comme une extension de nous-même. 

Un ensemble de dispositifs spécialement conçus pour optimiser notre performance dans les profondeurs sous-marines. Car, l’équipement adapté sera notre allié silencieux dans les profondeurs. 

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Ponger profond ne s'improvise pas. Pour pratiquer la plongée profonde, il vous faudra des équipements adaptés

6. Trimix, Nitrox, air : choisir le gaz adapté 

« L’air comprimé, c’est pour les pneus« . L’organisme de formation GUE aime le dire. Et dans leur article sur la mesure de la narcose les chercheurs de l’organisme DAN vont dans le même sens.

Quand on décide de plonger profond, il faut utiliser un gaz adapté à la profondeur. Et même si nous pouvons « plonger à l’air à -60m », ce n’est certainement pas une bonne idée de le faire.

On a parfois lu que le NITROX (qui est utile par exemple pour les plongées jusqu’à 40m ou plus selon le pourcentage d’oxygène) pouvait être mauvais pour la santé. Cette idée provient principalement d’une étude sur quelques plongeurs, mais elle a suffi à inquiéter certains.

Alors, quand pour aller profond nous nous mettons à parler de TRIMIX, les esprits s’affolent.

Et certains organismes de formations proposent même encore dans leurs cursus des stages de plongées profondes à l’air.
Mon avis sur la question ? Ne faites pas ça !

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Lors de mon Tour de France de la Plongée, j’ai été surprise de voir que de nombreuses structures ne proposaient pas la possibilité de plonger au NITROX. Alors je comprends pourquoi la plongée au TRIMIX parait encore plus étrange.

Certains nous diront : oui mais le TRIMIX c’est cher pour se former et encore plus cher pour plonger. Et ils auront raison.
Mon choix : soit avoir un gaz adapté à la profondeur (et payer le prix), soit renoncer à plonger profond.

Parce que la plongée, c’est d’abord du plaisir en toute sécurité.

7. Progression vers les plongées profondes : quelle profondeur maximale ?

En décidant de tenter l’aventure des plongées profondes, la progression va être un atout pour la réussite de notre aventure. Inutile de tenter directement la plongée la plus profonde possible.

Réellement, dans toutes les situations d’apprentissages, y aller progressivement augmente les chances de réussir. 

Mon conseil : ne brulez pas les étapes !

Ici, ce sera non seulement un gage de réussite, mais aussi de sécurité. Parce que bien sûr, les risques à -20m ne sont pas tout à fait les mêmes qu’à -80m évidemment !

Commençons par des profondeurs modérées et augmentons graduellement la profondeur.

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Cela permet à notre corps de s’habituer (dans la mesure de sa capacité à le faire), mais ça offre aussi une opportunité d’appréhender les défis spécifiques aux profondeurs sous-marines. Cela tout en renforçant notre confiance en nos compétences.

La progression nous donne également le temps nécessaire pour ajuster notre équipement. Mais aussi pour affiner notre technique de plongée. Enfin, nous pourrons développer une compréhension approfondie des particularités des grandes profondeurs. 

De plus, en adoptant cette approche progressive, nous transformons chaque plongée en une opportunité d’apprentissage et d’exploration. Pas mal n’est-ce pas ? 

Notre expertise se renforcera de manière constante et sécurisée. La progression doit devenir un choix éclairé, nous guidant vers plus de profondeur avec assurance et perspicacité.

Notre profondeur maximale ne doit jamais être déterminée en fonction de ce que font les autres, mais en fonction de nos compétences, expériences et formations. 

8. Strict respect de la plongée

Ici plus qu’ailleurs on dira « plan your dive and dive your plan »

Lors des plongées profondes, il est vraiment essentiel de respecter la planification à la lettre.

Pour cela il nous faudra aussi être particulièrement vigilant au temps, à la profondeur, à l’itinéraire, à nos binômes et aux imprévus qui pourraient surgir et devraient toujours nous faire aller vers plus de prudence.

Établir et respecter une limite de profondeur personnelle et de temps d’immersion représente deux éléments clés dans la stratégie de plongée profonde. 

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Considérons aussi cette limite comme une frontière que nous traçons consciencieusement, basée sur notre niveau de formation, d’expérience et sur une évaluation objective de nos compétences en milieu subaquatique.

Pour le temps, c’est la même chose. N’oublions pas que notre réserve de gaz est calculée en fonction.

9. Prévention des accidents et gestes utiles

Considérons cette préparation comme une série de protocoles et d’équipements prêts à être déployés en cas de besoin, assurant ainsi une réponse rapide et efficace face à toute situation critique.

Si nous adoptons les principes de sécurité et que nous avons déjà réfléchi aux réactions adéquates à avoir, nous aurons aussi l’esprit plus serein lors de nos plongées profondes. 

Mais nous pourrons agir également plus vite et mieux. 

Pour assurer notre sécurité et celle de nos binômes, nous devons acquérir certaines compétences et une « routine sécuritaire » précise.

10. Débriefing 

Le débriefing représente la clôture réflexive de toute plongée. 

Il est particulièrement intéressant lors des plongées profondes. 

En effet, c’est une étape cruciale pour tirer des enseignements de chaque immersion et perfectionner ses compétences. 

Considérons ce moment comme une session d’analyse approfondie, permettant de capitaliser sur les succès et de cibler les zones d’amélioration.

C’est le bon moment pour objectiver l’expérience en évaluant chaque aspect de la plongée. 

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Analysons les décisions prises, les conditions rencontrées, et l’efficacité des protocoles de sécurité, afin d’identifier les points forts et les domaines à renforcer.

Nous pouvons aussi revisiter le plan de plongée initial. Comparons les prévisions avec la réalité de l’expérience sous-marine, et déterminons les ajustements nécessaires pour des planifications futures plus précises.

Avec notre binôme, partageons nos observations, discutons des éléments qui ont bien fonctionné. Identifions aussi ensemble les opportunités d’amélioration pour renforcer la cohésion de l’équipe. Pourquoi avons-nous du faire des ajustements durant l’immersion ? Que ferions-nous autrement si c’était à refaire ?

Enfin, identifions les compétences qui pourraient être affinées, et établissons des objectifs spécifiques pour chaque plongée future.

Le débriefing va au-delà de la simple analyse des événements. 
En effet, il constitue une pierre angulaire du perfectionnement en plongée profonde. 

En adoptant une évaluation objective, en revisitant la planification, en favorisant une communication ouverte, et en intégrant les leçons apprises dans un processus de développement continu, chaque débriefing devient aussi une étape cruciale, renforçant constamment notre préparation et notre expertise.

Pour aller encore plus loin => Le livre qui vous change la plongée

Est-ce que la plongée profonde doit être pratiquée par tout le monde ? 

La plongée profonde, avec ses mystères fascinants et ses paysages sous-marins époustouflants, ne convient pas nécessairement à tout le monde. 

En effet, cette activité exige une formation spécialisée, une préparation minutieuse et une attention constante aux détails. 

Avant de nous engager dans la plongée profonde, il est essentiel de considérer divers facteurs.

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Notre santé physique est un élément crucial à prendre en compte. 

De plus, la plongée profonde requiert une formation technique approfondie. La compréhension des équipements spécialisés, des procédures de sécurité et la gestion des situations d’urgence sont des compétences cruciales. 

Nous devons suivre des cours de plongée avancés et obtenir les certifications nécessaires avant de nous lancer dans des explorations en eaux profondes.

La responsabilité personnelle est également un aspect clé. 

La plongée profonde demande une attitude disciplinée et une conscience constante de son environnement. Si nous souhaitons plonger profond, nous devons être capable de prendre des décisions rapides et judicieuses pour assurer notre propre sécurité et celle de notre palanquée.

En fin de compte, la plongée profonde n’est pas une activité à prendre à la légère. 

Elle s’adresse à ceux qui sont prêts à investir du temps dans leur formation, à maintenir une condition physique optimale, et à respecter scrupuleusement les règles de sécurité. 

Pour certains, elle représente une aventure inoubliable, mais il est crucial que chaque individu évalue soigneusement sa propre aptitude et engagement avant de se lancer dans cette forme particulière d’exploration sous-marine.

Nous ne sommes pas obligés de nous lancer dans cette aventure, mais nous pouvons décider de le faire.

Diminuons les risques au maximum

Ne plongeons pas profond si :
  • La profondeur nous angoisse, mais nous ne voulons pas passer pour des peureux
  • Notre condition physique est mauvaise
  • Le matériel que nous avons n’est pas adapté
  • Nous sommes dans des conditions psychologiques défavorables (burn-out, problèmes familiaux, rupture sentimentale…)
  • Nous ne le sentons pas (se référer à la règle numéro 1 en plongée)
  • …

Pouvoir renoncer à une plongée (profonde ou pas) est un signe de grande sagesse et d’intelligence. C’est même la règle numéro 1 en plongée. 

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Découvrir les fonds en plongée profondes permet déplorer des épaves.

Vous vous posez la question :

Quels sont les niveaux de plongée nécessaires pour plonger profond ? 

Pour plonger en profondeur, les plongeurs doivent commencer par suivre une formation rigoureuse et obtenir des certifications spécifiques.

Cela auprès d’organismes de certification reconnus comme par exemple CMAS, TDI ou IANTD. 

Il ne suffit pas d’obtenir une qualification « Deep Diver » de PADI, par exemple, pour s’aventurer au delà de 40 mètres. Même si c’est un bon début et qu’il faut bien démarrer quelque part. Mais si vous voulez continuer votre cursus auprès d’un organisme spécialisé dans la plongée loisir, il vous faudra là aussi vous diriger vers leur filière technique. 

Et puis plonger, plonger et encore plonger !

C’est quoi l’ivresse des profondeurs ?

L’ivresse des profondeurs, ou narcose à l’azote, survient chez les plongeurs atteignant des profondeurs supérieures à 30 mètres.

Elle se traduit en une euphorie et une désorientation dues à l’effet sédatif de l’azote sur le système nerveux.

Cet état peut altérer le jugement et la coordination, augmentant ainsi le risque d’accidents sous-marins.

Pour les plongeurs dépassant la courbe de sécurité et allant vers des grandes profondeurs nécessitant de nombreux paliers de décompression, il faut adapter les gaz.

Quelle est la plongée sous-marine technique la plus profonde du monde jamais réalisée ? Quel est le record le plus impressionnant ?

En plongée simulée, le 20 novembre 1992, Théo Mavrostomos a établi un nouveau record mondial de plongée pour le compte de COMEX, en utilisant un mélange gazeux hydreliox. 

Il est descendu jusqu’à 675 mètres en mer équipé d’un scaphandre, bien que la pression ait été augmentée jusqu’à 703 mètres. La profondeur de 701 mètres a également été atteinte lors d’une simulation en caisson.

En plongée souterraine, le 3 novembre, Frédéric Swierczynski a établi un nouveau record en descendant à 308 mètres de profondeur dans la source Font Estramar, située à Salses, dans les Pyrénées-Orientales, au bas du massif des Corbières.

En 2005, Pascal Bernabé détenait le record de la plongée en scaphandre autonome à une profondeur de 330 mètres. Ce record fut surpassé en 2014 par Ahmed Gamal Gabr, un nageur de combat égyptien, qui a plongé jusqu’à 332,35 mètres.

A mes yeux, le record le plus impressionnant en plongée sous-marine technique est celui d’Ahmed Gamal Gabr, qui a atteint une profondeur de 332,35 mètres en plongée autonome, surpassant les exploits en condition simulée et en plongée souterraine.

Conclusion : en allant vers les plongées profondes

En conclusion, la plongée profonde demande une préparation complète, alliant compétences physiques, stabilité mentale et stratégie réfléchie. 

Nous devrions voir ces éléments comme des piliers indispensables pour des immersions en toute sécurité.

De la gestion de la profondeur à la communication avec notre binôme. De la préparation physique au contrôle du stress en passant par le bon déroulement prévu de l’exploration. Chaque aspect contribue à nous former en tant que plongeurs capables de relever les défis avec assurance et en toute sécurité.

La progression et l’hydratation constante complètent cette préparation, offrant une base solide pour des plongées gratifiantes.

De plus, la communication avant, pendant et après l’immersion doit toujours être favorisée.

Enfin, en adoptant ces principes, nous façonnons non seulement des expériences plus sûres, mais aussi un voyage d’apprentissage et de croissance continu. 

Chaque plongée devient une étape, éveillant notre curiosité et révélant les trésors des milieux que nous explorons. En respectant ces principes, nous pourrons explorer avec un maximum de sécurité les grands fonds tout autour du monde.

La plongée profonde, ça vous tente ? 

Dites-moi cela dans un commentaire ici

Et surtout… n’oubliez pas d’être heureux/heureuse 😊

Hélène