Moniteurs autoritaires : comment réagir

Imaginez : vous décidez de vous former et de passer un niveau de plongée et… patatra, vous voilà devant un moniteur particulièrement autoritaire. Alors que vous, vous êtes plutôt d’une nature introvertie.

Vous sentez bien monter l’angoisse et savez que ce stress ne va pas être positif pour votre formation.

Oui, mais vous êtes carrément déterminé à réussir ce cours.
Pas question pour vous d’abandonner.

Je vais vous partager ci-dessous mes 5 astuces de coach pour vous aider à aborder votre formation sereinement face à un moniteur autoritaire.

Mais avant ça, voyons pourquoi un moniteur est autoritaire

Comprendre pourquoi le moniteur est autoritaire : voir au-delà des apparences

Avant de réagir à l’autoritarisme d’un moniteur, il est important de se poser une question :

Pourquoi adopte-t-il cette manière de faire ?

D’abord, la plongée, c’est sérieux. Il y a des risques réels.
C’est la raison pour laquelle certains moniteurs adoptent un style strict pour prévenir les accidents de plongée.

Leur objectif ? Assurer votre sécurité. Ils veulent que tout le monde respecte les consignes à la lettre.
Pas seulement par autorité, mais pour éviter les accidents.
Je te rassure tout de suite, il existe bien d’autres approches bienveillantes, douces et/ou ludiques pour obtenir le même résultats.
Mais certains font avec ce qu’ils sont/ont sans se poser de questions.

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D’autre part, il est possible que votre moniteur moniteur autoritaire ait été formé dans un environnement rigide.
Ou alors, il a vécu des situations où des plongeurs ont mis leur propre vie, ou celle des autres, en danger.
Ça laisse des traces, et ça peut expliquer son approche stricte.

Il est aussi possible qu’il ait simplement un style de communication direct. Certains moniteurs sont comme ça, et ce n’est pas personnel. Ce n’est pas qu’ils veulent vous stresser ou vous rabaisser. C’est juste leur façon de faire (un peu dépassée et rude, j’admets). Et parfois, ça ne colle pas avec votre manière d’apprendre.

Manque d’expérience

Il arrive que des moniteurs qui débutent veuillent se montrer autoritaires pour asseoir leur position/statut. C’est rarement une bonne idée, car souvent cela va à l’encontre des raisons qui ont poussé la personne à se lancer dans l’enseignement.

Cette manière de faire peut faire mal à tout le monde.
Il est utile de la cibler et de faire remonter l’info au moniteur avec bienveillance ou humour.

Je vous raconte :

Alors que j’entamais ma formation de plongeuse niveau 3 dans mon club ouvert et bienveillant, un nouveau moniteur (appelons-le Paul) arrive. Un jour, il prend en charge notre groupe pour remplacer notre moniteur absent ce jour-là.

Et il commence à nous faire enchaîner les longueurs en prenant un ton autoritaire.

Chance pour lui, nous n’étions pas disposés à nous laisser faire. Nous formions un groupe solidaire dont l’objectif était de prendre du bon temps. Aussi, nous nous sommes mis d’accord. Si Paul recommençait à l’exercice suivant, nous allions migrer de l’autre côté du bassin dans le groupe des futurs niveau 2. 

Vous avez deviné ?

Bien sûr, il a poursuivi sur le même ton et tout le groupe est passé sous la ligne d’eau. Nous avons rejoint l’autre groupe, ce qui a bien fait rire le moniteur des niveaux 2

Paul s’est retrouvé tout seul et à compris que son attitude n’était pas adéquate. 

Il a complètement changé sa manière de faire par la suite.
Paul est une bonne personne, drôle et intelligente. Mais il aurait pu adopter une posture inadéquate. Aujourd’hui encore nous restons amis.

En comprenant toutes ces raisons, vous arriverez à mieux gérer vos propres émotions. Vous verrez que, derrière cette façade autoritaire, il y a souvent une volonté de bien faire. Il veut que tout se passe bien, pour vous et pour le groupe. Ou que cela fait partie de sa personnalité et n’est pas dirigé vers vous (mais ce n’est pas une raison pour subir! )

Mais pas toujours.

L’autre raison…

En effet, il y a toujours une autre possibilité : ce moniteur est peut-être simplement quelqu’un de narcissique qui aime avoir du pouvoir sur les autres. Si c’est le cas, la meilleure solution sera de trouver un autre instructeur. Parce que celui-là va littéralement vous pourrir la formation et vous faire vous sentir nul. Fuyez !

Parce que la plongée doit rester un plaisir, pas une source de stress.

5 pistes pour réagir face à un moniteur autoritaire 

1. Préparation mentale avant la plongée : apprenez à vous recentrer

Une des clés pour bien réagir face à un moniteur autoritaire est de vous préparer mentalement avant de plonger.

Avant d’enfiler votre combinaison, prenez quelques minutes pour vous recentrer. 

Pratiquez des exercices de respiration profonde ou de relaxation. 
Respirez lentement par le nez, expirez doucement par la bouche. 

Cela vous aidera à apaiser l’anxiété et à aborder la plongée avec plus de sérénité. 
Même si l’instructeur est strict, vous serez mieux armé pour gérer la situation avec calme et assurance.

Exemples

Vous pouvez vous isoler un moment sur la plage ou sur le bateau et vous concentrer sur votre respiration, en inspirant lentement par le nez et en expirant par la bouche. 

Cette technique simple peut vous aider à dissiper l’anxiété et à aborder la plongée avec plus de sérénité, même face à un moniteur exigeant. 

Vous pourriez aussi utiliser des techniques de visualisation : imaginez-vous dans l’eau, parfaitement calme, gérant chaque situation avec confiance, indépendamment des consignes strictes de l’instructeur.

Ces techniques sont abordables, simples et gratuites… mais terriblement efficaces.

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2. Prendre des notes mentales et observer : donnez-vous du temps pour digérer l’information

Pendant le briefing, votre moniteur parle vite, impose son point de vue, et donne un tas d’instructions. Aucune place pour les questions. 

Et vous, vous commencez à vous sentir un peu perdu et submergé. Pas de panique, il y a une solution simple : l’écoute active.

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Plutôt que de vous sentir obligé de réagir tout de suite, écoutez attentivement. Prenez des notes mentales, ou même griffonnez quelques points sur un carnet. Cela vous aidera à ne pas vous sentir dépassé par la quantité d’informations. Et d’y revenir plus tard.

Parfois certains d’entre nous ont besoin de tout maitriser, tout savoir pour enlever l’angoisse. Or, il est aussi intéressant de se confronter à la pratique pour ressentir les choses. D’autant plus quand vous pouvez vous entrainer en piscine avec vos binômes.

Exemple

Si le moniteur explique une technique pour entrer dans l’eau et que vous n’êtes pas sûr d’avoir tout compris, pas besoin de vous précipiter pour poser une question. 

Dites-vous : “Je vais voir comment ça se passe pendant l’exercice et je poserai mes questions après si nécessaire.”

De cette manière, vous allez pouvoir vous confronter aussi à la démonstration pratique et voir si c’est OK pour vous.

Cette méthode vous permet de prendre le temps de digérer les informations, sans pression, et d’éviter de vous exposer quand vous ne vous sentez pas prêt.

Attention, il ne faut pas aller plonger sans être sûr des consignes, surtout que sous l’eau la communication sous l’eau est limitée. Il s’agit d’un équilibre entre l’écoute active, l’observation, et la vérification des attentes.

3. Demander des échanges en privé : créez un espace plus confortable pour vous exprimer

Vous êtes dans un groupe, et le moniteur domine totalement la discussion. 

Et vous commencez à vous sentir mal à l’aise. Si c’est le cas, il y a une astuce simple : parlez-lui en privé.

Même si le moniteur semble autoritaire devant tout le monde, il peut être beaucoup plus ouvert en tête-à-tête. 

Attendez un moment tranquille, peut-être après la plongée ou pendant que vous rangez le matériel.
Allez le voir à l’écart, loin des regards des autres.

C’est souvent plus facile de poser vos questions ou de clarifier des points quand vous ne vous sentez pas exposé. 

Vous verrez, beaucoup de moniteurs sont plus compréhensifs et à l’écoute en privé. (Sauf le moniteur narcissique. Mais rassurez-moi, vous l’avez déjà laissé tomber, n’est-ce pas ?)
C’est un bon moyen de vous sentir plus à l’aise et de progresser à votre rythme.

Exemple

Pendant le briefing, le moniteur explique une consigne sur la descente en eau profonde. Mais vous n’avez pas tout compris. 

Plutôt que de poser la question devant tout le monde et risquer de vous sentir mal à l’aise, attendez un moment plus tranquille.

Par exemple, avant de montez le matériel, approchez-vous du moniteur et dites calmement : “J’aimerais avoir plus de détails sur cette technique, pour être sûr de bien l’exécuter.“

Cela montre que vous êtes sérieux et investi dans votre apprentissage, tout en évitant une confrontation publique stressante. C’est une manière simple de progresser à votre rythme, sans pression.

4. Exprimer vos préoccupations avec calme et respect : trouvez les bons mots pour vous faire entendre

Le moniteur vous donne une consigne avec laquelle vous avez des doutes. Pas facile de savoir comment réagir, surtout s’il est strict. Mais il est important d’exprimer vos préoccupations.

Le secret ? Le faire sans confrontation directe. 

Montrez que vous respectez son expertise, mais expliquez que vous avez besoin de plus de détails. 

Par exemple, vous pouvez dire : “Je comprends l’importance de cette consigne, mais j’aurais besoin de plus d’explications pour être à l’aise.“
C’est une manière respectueuse de demander plus d’informations ou une autre approche, tout en évitant de vous opposer frontalement à l’autorité du moniteur. 

Vous montrez ainsi votre engagement sans vous mettre dans une situation inconfortable.

Exemple

Imaginez : le moniteur insiste pour que vous fassiez une remontée assistée. Mais vous, vous n’avez pas l’impression de connaitre suffisamment la technique.
Plutôt que de subir la situation, vous pouvez tout simplement exprimer vos besoins.

Dites par exemple : “Je comprends que je doive réaliser cet exercice, mais j’ai l’impression de ne pas maitriser suffisamment certains aspects de l’exercice. Pouvez-vous m’aider ?“

Tip : les moniteurs ADORENT que vous leur demandiez de l’aide (ça les fait se sentir utile et important… eh oui, l’ego est humain 😁)

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Avec cette approche, vous montrez que vous respectez son autorité, tout en affirmant ce dont vous avez besoin pour vous sentir à l’aise. L’important est de rester calme et de ne pas se laisser intimider, même si le moniteur semble très strict. 

Vous pouvez ainsi trouver un équilibre entre son expertise et vos propres limites.

5. Poser des limites de manière respectueuse : savoir dire non

Vous êtes face à un moniteur autoritaire, et une de ses demandes vous met mal à l’aise. Il est important, dans ces moments-là, de poser des limites pour protéger votre bien-être et votre sécurité.

Pas besoin de créer des tensions. 
Vous pouvez le faire de manière respectueuse. 

Si vous sentez que la demande dépasse vos capacités, vous avez tout à fait le droit de le dire. Et surtout, sans culpabiliser.

Exemple

Imaginons que le moniteur vous demande de plonger à une profondeur où vous ne vous sentez pas prêt à aller. Vous pouvez répondre avec respect : “Je comprends que vous voulez que je progresse, mais je ne me sens pas encore totalement à l’aise à cette profondeur. J’aimerais d’abord plonger encore un peu moins profond avant de tenter cela.” 

Cette réponse montre que vous êtes attentif à votre progression, tout en étant conscient de vos propres limites (je vous félicites 🙌)

Prenez le contrôle, progressez à votre rythme

Face à un moniteur autoritaire, il est facile de se sentir déstabilisé. 

Mais rappelez-vous : vous avez le pouvoir de transformer cette expérience en une opportunité d’apprentissage. 

Grâce aux astuces partagées ici, vous avez maintenant des outils concrets pour aborder cette situation avec calme et assurance.

Préparez-vous mentalement, donnez-vous du temps pour digérer l’information, privilégiez les échanges en privé si nécessaire et n’hésitez pas à poser des limites respectueuses. Chaque défi est une chance de progresser à votre rythme, en respectant vos besoins et vos capacités.

N’oubliez pas : la plongée est avant tout un plaisir, une aventure. 
Pas une course.

Avec ces stratégies, vous serez mieux armé pour naviguer à travers ces moments délicats, tout en restant maître de votre apprentissage. 

Vous avez choisi de plonger, d’explorer et de repousser vos limites. 
Alors, avec un peu de préparation et de confiance en vous, vous en sortirez plus fort, plus serein, et prêt à profiter pleinement de votre formation. 

Malgré tous vos efforts pour adopter une attitude positive, si vous continuez à vous sentir mal à l’aise, dites-vous que vous n’êtes peut-être tout simplement pas fait pour apprendre avec ce moniteur.

Et rappelez-vous simplement que “on n’apprend pas des personnes que l’on n’aime pas“. 

Allez voir ailleurs.
Il y a tellement de moniteurs passionnants un peu partout

Avez-vous déjà été confronté à un moniteur autoritaire ?

Racontez-moi votre expérience dans un commentaire ci-dessous

Et surtout… n’oubliez pas d’être heureux/heureuse 😊

Hélène

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