6 conseils pour préserver ses oreilles en plongée

Les oreilles sont des points ultra-sensibles pour les adeptes de plongée sous-marine.

Si nous avons certainement été toutes et tous confrontés un jour à un problème auditif nous empêchant de réaliser une belle plongée voir de plonger tout simplement, il existe des conseils et astuces à suivre pour maintenir nos oreilles dans de bonnes conditions.

Prévention

Si vous avez habituellement les oreilles sensibles, protégez-vous en portant une cagoule. Certains préconisent l’application du baume du scaphandrier avant chaque plongée, perso je n’ai jamais testé. Une goutte d’huile d’amande douce peut aider aussi.

  1. Ne JAMAIS plonger lors d’un rhume ou encombrement des voies nasales. On ne le dira jamais assez mais il ne faut pas plonger lors d’un rhume, d’une sinusite ou autres infections pouvant affecter les conduits de l’oreille interne. Il en va de même à la sortie d’un rhume ; laissez-vous quelques jours entre la fin de votre rhume et votre plongée afin de vous assurer que vos conduits ne sont pas encore encombrés. Cela vous évitera, par exemple, d’avoir un vertige alternobarique en fin de plongée
  2. Équilibrer et encore équilibrer : on n’attend pas d’avoir une gêne et/ou une douleur aux oreilles avant de pratiquer une méthode d’équilibrage de la pression. Mieux vaut une fois de plus qu’une fois trop peu
  3. Privilégier des méthodes douces pour équilibrer la pression dans les oreilles : déglutition ou Valsalva « non-violent » …
  4. Ne jamais forcer l’équilibrage de la pression dans les oreilles : si cela ne fonctionne pas, on remonte à une profondeur où aucune gêne ne se fait sentir et on attend que la pression s’équilibre
  5. Si la pression ne s’équilibre pas dans les oreilles, on met fin à la plongée… pas de panique, il y en aura de nombreuses autres alors que des oreilles, nous n’en avons que deux !
  6. On l’oublie parfois mais souffler régulièrement par le nez participe également à un équilibrage plus aisé de la pression dans les oreilles… à bon entendeur

Après la plongée, n’oubliez pas de bien rincer vos oreilles à l’eau claire.

Et si malgré tout, il est régulièrement difficile pour vous d’équilibrer la pression dans vos oreilles, une visite chez l’ORL est très certainement une bonne idée.

Et si on faisait régulièrement vérifier nos oreilles de plongeurs et plongeuses en prévention ? 

Et surtout… n’oubliez pas d’être heureux / heureuse 🤗

Hélène